துாக்கத்தைப் பற்றி நடத்தப்பட்ட உலகின் மிகப் பெரிய ஆய்வின் முடிவுகள்
அண்மையில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.
இந்த ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ள ஆச்சரியமான தகவல், அதிக நேரம் தூங்குபவர்களுக்கும் பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது என்பதுதான்.
சராசரியாக ஒருவர் இரவில், 7 முதல் 8 மணி நேரம் துாங்குவது ஆரோக்கியமானது. இதற்கு குறைவான நேரம் துாங்குவதால் உடல் மற்றும் மனநலக் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதை உலகெங்கும் பல ஆய்வுகள் உறுதி செய்துள்ளன. (தொடர்ச்சி கீழே...)
எட்டு மணி நேரத்திற்கும் அதிகமாக துாங்குவது என்ன கெடுதலை விளைவித்துவிட முடியும்? அதிக துாக்கத்தால் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஒருவரது முடிவெடுக்கும் திறன் போன்றவற்றை பாதிப்பதாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். 'ஸ்லீப்' என்ற ஆய்விதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், உலகெங்கும் உள்ள 10,000 பேருக்கும் மேற்பட்டவர்கள், இணையத்தின் மூலம் பங்கேற்றனர்.
குறைவாகத் துாங்குபவர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளும், அதிக நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளும் ஒத்திருப்பதையும், இந்த ஆய்வு மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்து உள்ளனர்.
இந்த ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ள ஆச்சரியமான தகவல், அதிக நேரம் தூங்குபவர்களுக்கும் பாதிப்புகள் ஏற்படுகிறது என்பதுதான்.
சராசரியாக ஒருவர் இரவில், 7 முதல் 8 மணி நேரம் துாங்குவது ஆரோக்கியமானது. இதற்கு குறைவான நேரம் துாங்குவதால் உடல் மற்றும் மனநலக் குறைபாடுகள் ஏற்படுவதை உலகெங்கும் பல ஆய்வுகள் உறுதி செய்துள்ளன. (தொடர்ச்சி கீழே...)
இதையும் படிக்கலாமே !!!
|
எட்டு மணி நேரத்திற்கும் அதிகமாக துாங்குவது என்ன கெடுதலை விளைவித்துவிட முடியும்? அதிக துாக்கத்தால் மூளையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், ஒருவரது முடிவெடுக்கும் திறன் போன்றவற்றை பாதிப்பதாக மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். 'ஸ்லீப்' என்ற ஆய்விதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், உலகெங்கும் உள்ள 10,000 பேருக்கும் மேற்பட்டவர்கள், இணையத்தின் மூலம் பங்கேற்றனர்.
குறைவாகத் துாங்குபவர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளும், அதிக நேரம் தூங்குபவர்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளும் ஒத்திருப்பதையும், இந்த ஆய்வு மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்து உள்ளனர்.
அதிகம் படிக்கப்பட்டவை : Popular Posts
-
16 வயது சிறுமியை கர்ப்பமாக்கிய ஆட்டோ டிரைவர் போக்சோவில் கைது செய்யப்பட்டார். கள்ளக்காதலியின் 16 வயது மகளை கர்ப்பமாக... -
ஆவடி, பாரதியார் தெருவை சேர்ந்தவர் தேவானந்தன். இவருக்கு ஆனந்தி என்கிற மனைவி உள்ளார். இவர்களுக்கு திருமணமாகி ஒரு வருடம் மாற்றும... -
இன்னும் சிங்கிளாக இருக்கும் 90ஸ் கிட்ஸ் தயவு செய்து இந்த கட்டுரையை வாசிக்க வேண்டாம் என்று அன்புடன் கேட்டுக் கொள்கிறோம். உங்கள் பிஞ... -
பார்க்காமலேயே காதல் என்பது சினிமாவை தவிர நிஜவாழ்க்கையில் பெரும்பாலும் சாத்தியமே இல்லை என்பதற்கு உதாரணம்தான் இந்த சம்பவம். மேற்கு ... -
தற்போதைய வாழ்கை முறையில் நாம் நமது பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளை மறந்து வருகின்றோம். இதனால் நமக்கு எளிமையான முறையில் கிடைக்கும் பல இயற... -
காஞ்சிபுரம் கலெக்டர் பொன்னையா வெளியிட்டுள்ள அறிக்கை: காஞ்சிபுரம் மாவட்டத்தில் எம்ஜிஆர் சத்துணவு திட்டத்தின்கீழ் செயல்படும் பள்ளி சத... -
உத்தராகண்ட் மாநிலம் டோராடன் பகுதியில் வைஷ்ணவி என்கின்ற மாணவி ஒரே பள்ளியில் பயின்று வந்துள்ளார். அப்பா அம்மா இல்லாத வைஷ்ணவி உறவினர்கள் உ... -
பாடகியான சின்மயி, வைரமுத்து மீது வைத்த குற்றச்சாட்டுக்கு பின்னர் #MeToo என்ற ஹேஷ்டேக் வைரலானது. பெரும்பாலானோர் சின்மயிக்கு ஆதரவாகவே ... -
பஞ்சாப் மாநிலம் அமிர்தசரஸ் அருகே உள்ள சௌரா பஜாக் என்னும் இடத்தில் தசரா பண்டிகை இன்று மாலை கொண்டாடப்பட்டது. அப்போது ராவணனை வாதம் செ... -
நாம இன்னும் என்னென்ன அவலங்களை எல்லாம் பார்க்கணுமோ தெரியல. 14 வயதான 9-ம் வகுப்பு படிக்கும் மாணவிக்குத்தான் இந்த நிலைமை ஏற்பட்டுள்ளத.
No comments:
Post a Comment