ஒரு காலில் நிற்க முடியலையா? அப்போ விரைவில் மரணம் தான்!

டாக்டர் கிளாடியோ கில் அராவ்ஜோ தலைமையில் இறப்பு மற்றும் சமநிலை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு பற்றிய ஆய்வு ஒன்றை நடத்தப்பட்டு அதன் முடிவுகள் வெளியாகியுள்ளது. 

அதன்படி, 51 முதல் 75 வயது வரையிலான 1,702 பேரிடம் ஒரு காலை மேலே தூக்கின் மற்றொரு காலின் கீழே வைக்கும்படியம் கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டது. மொத்தம் 3 வாய்ப்புகள் வழங்கப்பட்ட நிலையில் 5ல் ஒருவர் தோல்வி அடைந்தனர். ஆய்வில் கலந்து கொண்ட 123 பேர் அடுத்த 10 ஆண்டுகளில், பல்வேறு காரணங்களுக்காக உயிரிழந்துள்ளனர். பின்னர் இது குறித்து சோதனை செய்ததில், ஒரு கால் ஆதரவின்றி 10 வினாடிகளுக்கு நிற்க முடியவில்லை என்றால், அவருக்கு அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் மரணம் ஏற்பட கூடிய ஆபத்து 84% உள்ளது என தெரியவந்தது.

📮டெலிகிராம் |  Telegram-ல் இனைய👇

https://t.me/VilAmbuNews

மருத்துவ குறிப்புகள் 

மருத்துவ குறிப்புகள் தலைப்பில் முந்தைய செய்திகளை காண இங்கு கிளிக் செய்யவும்

 

சமீபத்திய செய்திகள் 

         

சமூக சீரழிவு செய்திகள்

முந்தைய சமூக சீரழிவு செய்திகளை காண இங்கு கிளிக் செய்யவும் 

 

ஆன்மீக செய்திகள் 

   

 

மேலும் காண இங்கு கிளிக் செய்யவும்

வேலைவாய்ப்பு செய்திகள் 

   

 

மேலும் காண இங்கு கிளிக் செய்யவும்

சினிமா செய்திகள் 

 

 

மேலும் காண இங்கு கிளிக் செய்யவும்

தலைப்பு வாரியாக செய்திகள்

• மாவட்ட செய்திகள்
• தமிழக செய்திகள்
  
• தேசிய செய்திகள் 
• சர்வதேச செய்திகள்
  
• அரசியல் செய்திகள்
• ஆன்மீக செய்திகள்
• சினிமா செய்திகள்
  
• விளையாட்டு செய்திகள்
• வேலைவாய்ப்பு செய்திகள்
• மருத்துவம் / ஆரோக்கியம்
• பொது தகவல்கள்
• ஜோதிடம் அறிவோம் By ஆஸ்ட்ரோ குமார்
  

சம்மணமிட்டு உணவருந்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன...?

நாம் உண்ணும் உணவு முழுமையாகச் செரிமானமாக சம்மணமிட்டு உணவருந்தும் முறையே சிறந்தது. கீழே அமர்ந்து நமக்கு முன்னே இருக்கும் உணவைக் குனிந்து நிமிர்ந்து எடுத்துச் சாப்பிடும்போது, வயிற்றுத் தசைகளுக்கும் உள்ளுறுப்புகளுக்கும் நல்ல பயிற்சி கிடைக்கும்;  செரிமானச் சுரப்பிகளும் தூண்டப்படும்.

சம்மணமிட்டு உணவருந்துவதால் ‘பசி அடங்கிவிட்டது’ என்ற உணர்வை மூளைக்குக் கடத்தும் நரம்பின் செயல்பாடு சிறப்பாக இருக்கும். அதுவே நாற்காலியில் அமர்ந்து உணவருந்தினால், அந்த உணர்வு உடனடியாக மூளைக்குக் கடத்தப்படாமல், கூடுதல் நேரத்தை  எடுத்துக்கொள்ளும். இதனால் அதிக உணவு சாப்பிட நேரிடும்.

தேவைப்படும் கலோரிகளைவிட, அதிக கலோரிகள் உடலில் சேர்ந்து உடல்பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்க ஆசைப்படுபவர்கள் சம்மணமிட்டு உணவருந்தும் பழக்கத்தை முதலில் பின்பற்ற வேண்டும்.

கால்களை மடக்கி, தொடைப் பகுதியில் வைத்துக்கொள்ளும் ஆசன வகையான ’பத்மாசனத்தில்’ கிடைக்கும் பலன்களில் பாதி, சம்மணம்  எனும் ‘சுகாசனத்தின்’ மூலம் கிடைக்கும். மேலும், உடல் உறுதிபெறுவதோடு, மூட்டு சார்ந்த நோய்கள் ஏற்படாது.

சம்மணமிடுவதால், இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளுக்கு வலிமை கிடைப்பதுடன் இடுப்பு இணைப்புகளில் நெகிழ்வுத் தன்மை ஏற்படும். நாற்காலியில் கூனிக் குறுகி அமர்வதைப் போல இல்லாமல், தரையில் சம்மணமிட்டு நிமிர்ந்து அமரும்போது, உடலுக்கு நிலையான தன்மை  உண்டாகும். 

களைப்பு நீங்கி சுறுசுறுப்புடன் உடல் இயங்க, சம்மணம் வழிவகுக்கும். உடலின் மேல் பகுதிக்கு ரத்தம் அதிகமாகப் பாயும். குருதியின் சுற்றோட்டத்தை அதிகரித்து, பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கும். மனதை அமைதிப்படுத்தவும் ஒருநிலைப்படுத்தவும் சம்மணமிடும்  முறை உதவும்.

ஹெட்போன் தீமைகள் | Headphone Problem in wearing

அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதால் ஹெட்போன் பயன்பாடு அளவோடு இருத்தலே நலம். இனிமையான இசை இன்பத்தை தரும். ஆனால் பல செவி பிரச்சினைகளுக்கு அதுவே காரணமாகி விடுகிறது.

இசைக்கு மயங்காத உயிரினங்கள் உலகில் இல்லை. இனிமையான இசை கேட்பதால் வாழ்நாள் கூடும் என்பதோடு பல்வேறு நோய் தீர்க்கும் காரணியாகவும் இசை இருந்து வருகிறது. ஆனால் அதுவே அளவை மிஞ்சிவிட்டால் நஞ்சாகி விடும்.
(தொடர்ச்சி கீழே...)

இதையும் படிக்கலாமே !!!

5 ஆயிரம் ரூபாயில் நெல் அள்ளும் கருவி 84 ஆயிரம் இந்தியர்களுக்கு வேலை பறிபோகும்... சிறப்ப... அன்புமணியின் மகள் திருமணத்திற்காக ரூ.25 லட்சம் கேட... ஒன்னுல்ல.. ரெண்டுல்ல.. 15 ஆண்கள்.. ஆசை காட்டி.. நக... வேலைவாய்ப்பு - ரெயில்பெட்டி தொழிற்சாலையில் அப்ரண்... வேலைவாய்ப்பு - துணை ராணுவத்தில் 429 பணியிடங்கள். வ... வேலைவாய்ப்பு - ராணுவத்தில் சட்டம் படித்தவர்கள் சேர... பிரதமர் மோடி ரெயில் நிலையத்தில் நிற்கும் ஓவியம் ரூ...

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை காதில் ஹெட்போனை மாட்டிக்கொண்டு ஹாயாக பாட்டுக்கேட்பது சகஜமாகி விட்டது. பஸ் நிலையம், ரெயில் நிலையம், விமான நிலையம் என அனைத்து இடங்களிலும் இசை மயம்தான். சிலர் அலுவலகங்களில் பாட்டுக்கேட்டுக்கொண்டே வேலை செய்கிறார்கள். வீட்டில் ஓயாமல் திட்டிக்கொண்டு இருக்கும் பெற்றோரிடம் இருந்து தப்பிக்கவும், ஹெட்போன்களை பயன்படுத்துவோர் ஏராளம்.




அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதால் ஹெட்போன் பயன்பாடு அளவோடு இருத்தலே நலம். காதிற்குள் 90 டெசிபல் அளவுக்கு ஒலியை ஹெட்போன் அனுப்புவதால் காது கேளாமைக்கு காரணமாகிறது. 5 நிமிடம் இடைவிடாமல் 100 டெசிபல் ஒலியை கேட்டால் மிகவும் சிரமம். பிறர் பயன்படுத்தும் ஹெட்போனை எடுத்து தயங்காமல் மாட்டிக்கொள்ளும் பழக்கம் இருந்தால், காது சார்ந்த தொற்றுநோய்கள் தாக்கக்கூடும். மேலும் ஹெட் போன் காதிற்குள் காற்று புகுதலை தடுத்து விடுகிறது.

இனிமையான இசை இன்பத்தை தரும். ஆனால் பல செவி பிரச்சினைகளுக்கு அதுவே காரணமாகி விடுகிறது. உள்புற செவி நேரடியாக மூளையோடு இணைப்பில் இருப்பதால் மின்காந்த அலைகள், பலவாறாக பக்க விளைவுகளை தரும். ஹெட்போன் உபயோகித்தபடி வாகனங்களை ஓட்டி விபத்தில் சிக்குவோரும் அதிகம். மாணவ- மாணவிகள் படிக்கும்போது இசை கேட்பது அபாயகரமானது. இது மூளைக்கு வேலை பளுவை அதிகரித்து பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். 

[பெண்களுக்கு மட்டும்] இந்தியர்கள் மறந்து போன சில சுவாரசியமான வழிமுறைகள் என்னென்னனு தெரியுமா..?

கால மாற்றங்கள் ஏற்படுவதற்கு ஏற்ப நாமும் மாற்றம் பெறுகின்றோம். மாற்றங்கள் நமக்கும் நம்மை சுற்றி இருக்கும் சமூகத்துக்கும் நன்மை ஏற்படுத்தினால் அது வரவேற்க தக்கதே. ஆனால், அவை நம்மை தவறான பாதையில் அழைத்து சென்றால் நமக்கு நன்மையை தராது. அந்த வகையில் நாம் பல சிறந்த விஷயங்களை மறந்து விட்டோம்.

பழங்காலத்தில் நாம் பயன்படுத்திய பல பழக்க வழக்கங்கள், வாழ்வியல் முறைகள் இன்று முற்றிலும் மாறி உள்ளது. இதில் நாம் பயன்படுத்திய ஒரு சில குறிப்புகளும் சேரும். இந்த குறிப்புகள் நமக்கு மிகவும் பக்க பலமாக இருந்தவை. அவை என்ன என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

(தொடர்ச்சி கீழே...) 

இதையும் படிக்கலாமே !!!

·  [பெண்கள் கண்டிப்பாக தெரிந்து கொள்ளவும் ] பிரசவத்தி... ·  நெருங்கிவிட்டதா வடகிழக்கு பருவமழை... தமிழகத்தில் எ... ·  குளிக்கும் போது பெண்களின் மனதில் எழும் கிறுக்குத்த... ·  எண்ணெய் தேய்க்கும்போது நாம் என்ன தவறு செய்கிறோம்? ... ·  பிளவுஸிலும் புரட்டாசியைப் புகுத்திய புதுமைப்பித்தர... ·  [ஆண்களே மிஸ் பண்ணிடாதிங்க] நிர்வாண குளியல் கடற்கர... ·  தாத்தாவின் அஸ்தியை வைத்து பிஸ்கெட் செய்த பெண்.. நண... ·  TNPSC நேர்முகத் தேர்வு ·  [Govt Jobs] பேங்க் ஆப் இந்தியாவில் வேலை வாய்ப்பு !... ·  இதற்கெல்லாம் தற்கொலை செய்து கொள்ளலாமா கலையரசன்.. எ... ·  [இனி மனிதர்களே தேவையில்லை] உண்மை தகவல்: மனிதர்களே ... ·  வெளிச்சத்தில் தூங்குபவரா நீங்கள் உங்களுக்கு புற்று... ·  17 வயது சிறுமியை கடத்தி பலாத்காரம் செய்து கட்டாய த... ·  ஆன்-லைனில் முன்பதிவு செய்தவருக்கு செல்போனுக்கு பதி...

நம் தேசம் இந்தியா..! 

நமக்கு எதை பற்றி பேசினாலும் ஒரு வித உணர்வு பூர்வமான நினைவுகள் வராது. ஆனால், "இந்தியா" என்ற ஒற்றை வார்த்தை கேட்டதுமே நம் அனைவருக்கும் நிச்சயம் உள்ளுக்குள் ஒரு ஆழ்ந்த உணர்வு இருக்க தான் செய்யும். இது தான் நாட்டு பற்று என கருதப்படுகிறது.

மறக்கப்பட்டவை ஏராளம்..!

 காலப்போக்கில் நாம் பல வகையான பழக்க வழக்கங்கள், செயல்பாடுகள், குறிப்புகள் போன்றவற்றை மறந்தே விட்டோம். அதற்கு பதிலாக இன்றைய வேதியியல் பொருட்களையும், செயற்கை உலகிலும் நாம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கின்றோம். இதில் நாம் மறக்கப்பட்ட குறிப்புகள் தான் அதிகம்.

வேப்பிலை குளியல் தெரியுமா..?

 இன்று நாம் நமது முடியை பாதுகாக்க என்னென்னமோ செய்கின்றோம். ஆனால், அவை எல்லாம் எந்த விதத்திலும் நமது முடியை பாதுகாக்க போவதில்லை. முடி கொட்டும் பிரச்சினைக்காக பழங்கால இந்தியர்கள் வேப்பிலை குளியலை மேற்கொண்டனர். இவை தலையின் ரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி முடி உதிர்வை தடுக்கும்.

கற்றாழை கண்டிஷ்னரா..? 

 மிக அற்புதமான மூலிகைகளில் இந்த கற்றாழையும் ஒன்று. இவற்றை நாம் முன்பெல்லாம் கண்டிஷ்னராக பயன்படுத்தி வந்துள்ளோம். ஆனால், இன்று கண்ட கெமிக்கல்ஸ் கொண்ட ஷாம்பூக்களை தலைக்கு தேய்த்து குளித்து வருகின்றோம். இதனால், முடி பாழாகிறதே தவிர முடி பிரச்சினை தீர்ந்தபாடில்லை.

எவ்வாறு தயாரிப்பது..?

 முதலில் கற்றாழையில் உள்ள ஜெல்லை மட்டும் தனியாக எடுத்து கொள்ளவும். இதனை நன்கு அரைத்து கொள்ள வேண்டும். அடுத்து இவற்றுடன் தேவைப்பட்டால் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கொள்ளலாம். இறுதியாக இதனை தலைக்கு தேய்த்து குளித்து வந்தால் பொடுகு, முடி உதிர்வு, வறண்ட தலை ஆகியவை குணமாகும்.

பச்சை தண்ணி குளியாலா..? 

இப்போதுதான் ஹீட்டர், கெய்சர் என்றெல்லாம் வித விதமான முறையில் நீரை சூடுபடுத்தி பயன்படுத்துகின்றோம். ஆனால், உண்மை என்னவென்றால் நாம் நமது தலைக்கு சூடு நீரை பயன்படுத்த கூடாது. முன்பெல்லாம், இந்தியர்கள் குளிர்ந்த நீரையே தலைக்கு பயன்படுத்தி வந்தனர்.

தினமும் தேங்காய் எண்ணெய்..! 

 நாம் நமது பள்ளி பருவத்தில் இது போன்ற அளவில் முடி உதிர்வோ, வெள்ளை முடியோ, பொடுகோ இருந்ததில்லை. ஆனால், இப்போதெல்லாம் முடி சார்ந்த பிரச்சினைகள் அதிகமாகி விட்டது. காரணம், தலைக்கு எண்ணெய் வைக்காமல் இருத்தலே. அதுவும், தேங்காய் எண்ணெயை நாம் தினமும் தலைக்கு தேய்த்து வந்தாலே முடி பிரச்சினை அனைத்தும் தீர்ந்து விடும்.

நெல்லிக்கனி மாஸ்க் தெரியுமா..? 

முடி பிரச்சினையை அன்று தீர்த்து வைத்ததில் இந்த நெல்லிக்கனிக்கு முக்கிய பங்கு உள்ளது. குறிப்பாக நெல்லிக்கனியில் உள்ள வைட்டமின் சி தான் முடியின் வளர்ச்சிக்கும், முடி சார்ந்த பிரச்சினைக்கும் முற்றுப்புள்ளியாக இருந்தது.

எவ்வாறு பயன்படுத்துவது..?

 நெல்லிக்கனியை சாப்பிட்டால் சரி அல்லது தலைக்கு நேரடியாக பயன்படுத்தினாலும் சரி, எல்லா விதத்திலும் இது நன்மையே தரும். நெல்லி பொடியை எடுத்து கொண்டு சிறிது நீர் சேர்த்து தலைக்கு தேய்த்து குளித்தால் முடி பிரச்சினைக்கு முற்றுப்புள்ளி கிடைத்து விடும். இனி நமது பாரம்பரிய முறையை பின்பற்றி அழகுடனும் ஆரோக்கியத்துடனும் வாழ்வோம். மேலும், இந்த பதிவு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து, அவர்களின் முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுங்கள்.

அதிகம் படிக்கப்பட்டவை : Popular Posts

• 

  திருமண நாளன்று கணவர் அதை செய்யாததால்... மனைவி தற்கொலை..!

  ஆவடி, பாரதியார் தெருவை சேர்ந்தவர் தேவானந்தன். இவருக்கு ஆனந்தி என்கிற மனைவி உள்ளார். இவர்களுக்கு திருமணமாகி ஒரு வருடம் மாற்றும...
• 

  திருமணமான 21 நாளிலேயே கணவன் வெளிநாட்டிற்குச் சென்றதால் கல்லூரி நண்பனுடன் மனைவி உல்லாசம் !

  ராமநாதபுரம் மாவட்டம் ஏர்வாடி அடுத்த மங்களேஸ்வரி நகர் பகுதியை சேர்ந்தவர் ஆனந்த பிரகாஷ் கீழக்கரை அடுத்த சில என் மனசை பகுதியை சேர்ந்த ந...
• 

  சத்துணவு அமைப்பாளர் பணிக்கு நாளை முதல் விண்ணப்பிக்கலாம் : காஞ்சி. கலெக்டர் தகவல் - Last Date - 01/11/2018

  காஞ்சிபுரம் கலெக்டர் பொன்னையா வெளியிட்டுள்ள அறிக்கை: காஞ்சிபுரம் மாவட்டத்தில் எம்ஜிஆர் சத்துணவு திட்டத்தின்கீழ் செயல்படும் பள்ளி சத...
• 

  அப்பா அம்மா இல்லாத சிறுமியை கற்பமாகிய 5 சீனியர் மாணவர்கள் !

  உத்தராகண்ட் மாநிலம் டோராடன் பகுதியில் வைஷ்ணவி என்கின்ற மாணவி ஒரே பள்ளியில் பயின்று வந்துள்ளார். அப்பா அம்மா இல்லாத வைஷ்ணவி உறவினர்கள் உ...
• 

  ஆண்மை கிடுகிடுவென அதிகரிக்க இதைமட்டும் பயன்படுத்திப்பாருங்கள்!. யாரும் மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!

  தற்போதைய வாழ்கை முறையில் நாம் நமது பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளை மறந்து வருகின்றோம். இதனால் நமக்கு எளிமையான முறையில் கிடைக்கும் பல இயற...
• 

  பெண்கள் அதை செய்யாமலிருந்தால் ஆண்கள் ஏன் அதை கேட்கப்போகிறார்கள்!. #MeToo க்கு எதிராக பேசிய நடிகை ஆண்ட்ரியா!.

  பாடகியான சின்மயி, வைரமுத்து மீது வைத்த குற்றச்சாட்டுக்கு பின்னர் #MeToo என்ற ஹேஷ்டேக் வைரலானது. பெரும்பாலானோர் சின்மயிக்கு ஆதரவாகவே ...
• 

  100 உடல்கள் சிதறின; சற்றுமுன் இந்தியாவை உலுக்கிய அகோர விபத்து [வீடியோ கீழ்]

  பஞ்சாப் மாநிலம் அமிர்தசரஸ் அருகே உள்ள சௌரா பஜாக் என்னும் இடத்தில் தசரா பண்டிகை இன்று மாலை கொண்டாடப்பட்டது. அப்போது ராவணனை வாதம் செ...
• 

  மகனிடம் கூறி மகளை கற்பழிக்க வைத்த தாய்! பதறவைக்கும் அதிர்ச்சி வாக்குமூலம்!!!

  ஜம்மு- காஷ்மீர் மாநிலம் உரி பகுதியைச் சேர்ந்த ஒருவர் தனது 9 வயது மகள் காணாமல் போனதாக போனியர் காவல்நிலையத்தில் புகார் அளித்தார். ...
• 

  15 வயது சிறுவனுக்கும் 60 வயது பாட்டிக்கும் நடந்ததை பாருங்க

  பார்க்காமலேயே காதல் என்பது சினிமாவை தவிர நிஜவாழ்க்கையில் பெரும்பாலும் சாத்தியமே இல்லை என்பதற்கு உதாரணம்தான் இந்த சம்பவம். மேற்கு ...
• 

  சபரிமலைக்கு சென்று வரலாற்றில் இடம் பிடித்த முதல் பெண் யார் தெரியுமா? வெளிவந்த சூப்பர் தகவல்!

  ஆந்திராவைச் சேர்ந்த 40 வயது கொண்ட மாதவி, சபரிமலை ஐயப்பன் கோயிலுக்குள் நுழைந்த முதல் பெண் என்ற பெயரை பெற்றுள்ளார். சபரிமலை அய்யப்பன்...

இதயம் வேகமா துடிக்கும்போது ஒரு செகண்ட் எகிறி குதிச்சிருக்கா உங்களுக்கு? அது ஏன் தெரியுமா?

நம்முடைய இதயம் இயல்பாகத் துடித்துக் கொண்டிருக்கும் பொழுது, திடீரென்று, சில விநாடிக்ள எகிறி குதிப்பது போல் இருக்கும். பின் சிறிது வேகமாகத் துடித்து, பின் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு மாறும். அப்படி திடீரென இதயம் எகிறிக் குதித்துத் துடிக்க என்ன காரணம், அது ஏதாவது ஒரு பிரச்சினைக்கான அறிகுறியா? அதற்கு தீர்வு தான் என்பது பற்றி விரிவாக்க காண்போம். பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

இதயத் துடிப்பு

 திடீரென்று இதயம் எகிறிக் குதிக்கும்போது, அந்த சில விநாடிகள் நமக்குப் பதட்டமும் ஒருவித பயமும் உண்டாகும். நம்மால் எதுவும் யோசிக்க முடியாமல் நிலைகுழைந்து போய்விடுவோம். அப்படி வருகிறபொழுது, நாம் எல்லோருமே அதிகமாக கவலைப்படுவதுண்டு. நமக்கு ஏதோ பெரிய இதயப் பிரச்சினை இருக்கிறது என்றும் மாரடைப்பு வந்துவிடும் என்று கவலைப்படுவோம். இந்த கவலை உண்மைதானா? அப்படி இதயம் குதிக்கும்போது என்ன ஆகும் என்று இங்கு பார்ப்போம். எப்போதாவது ஏற்பட்டால் அதற்கு சில காரணங்கள் உண்டு. ஆனால் அடிக்கடி இந்த பிரச்சினை உண்டானது என்றால், உடனே தாமதிக்காமல் மருத்துவ ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்வது நல்லது.

(தொடர்ச்சிகீழே...)

இதையும் படிக்கலாமே !!!

·  சுவர்களுக்கிடையில் எலும்புக்கூடு: பால்கனியில் சுவர... ·  வைரமுத்துவால் ஐஸ்வர்யா ராயும் பாதிக்கப்பட்டாரா? சி... ·  இதுக்கு பேரு தான் கோ-இன்சிடன்ஸோ...?!?! 2 நிமிஷம் ஃ... ·  முதல்வர் பழனிச்சாமி மீதான ஊழல் வழக்கு சிபிஐக்கு மா... ·  பெண்களை மரியாதையுடன் எப்படி நடத்த வேண்டும் என்பதை ... ·  ஜெயலலிதா மகள் என்பதற்கு ஆதாரமில்லை - அம்ருதாவின் ம... ·  கருந்துளை மற்றும் மென்மையான முடி: ஸ்டீபன் ஹாக்கிங்... ·  தினமும் 1.5 ஜி.பி. டேட்டா வழங்கும் ஏர்டெல் புதிய ச... ·  அஜித்துக்காக காத்திருக்கிறேன் - ஹன்சிகா ·  2 பேருடன் ஸ்பேஸுக்கு சென்ற ரஷ்ய ராக்கெட்.. நடுவானி... ·  பூந்தமல்லியில் மனைவியை கொன்று கணவர் தூக்குப்போட்டு...

வேகமாக துடித்தல்

 இதயம் எகிறிக் குதிக்கிறது என்று யாராவது நம்மிடம் சொன்னால், நமக்கு சிரிப்பு வரும். எனக்கும் சில சமயம் அப்படி இருக்கும் என்று சொல்வதோடு சரி. ஆனால் நீங்கள் ஒன்றை கவனித்தீர்களா என்று தெரியவில்லை. சில சமயம் நம்முடைய இதயம் அதி வேகத்தில் துடித்துக் கொண்டிருக்கும். அப்படி துடிக்கும்போது நம்முடைய மார்புப் பகுதியும் நெஞ்சுப்பகுதி முழுக்க துடிப்பது போல் தோன்றும். ஆனுால் நன்றாக கவனித்தால் புரியும். அந்த சமயத்தில் கழுத்துப்பகுதி அல்லது தொண்டைப் பகுதியிலும் அந்த அதிர்வை உங்களால் உணர முடியும்.

அறிகுறிகள் 

 இப்படி இதயம் எகிறிக் குதித்து துடிப்பதற்கு முன் மூச்சு விட சிரமப்படுதல், வேகமாக மூச்சு விடுதல், குறைந்த அளவு மூச்சு விடுதல், அதிகப்படியான தும்மல், மூச்சுவிட சிரமப்படுதல், கழுத்து எழும்பில் லேசான வலி ஆகிய அறிகுறிகள் உண்டாவதை உங்களால் உணர முடியும்

காரணங்கள் அதிக மன அழுத்தம் 

இதயத் துடிப்பு சீராக இல்லாமல் இருத்தல், வேகமாகத் துடிப்பது, இதயம் எகிறிக் குதிப்பது போல் இருப்பது ஆகியவை உண்டாக மிக முக்கியக் காரணமாக இருப்பதுவே இந்த அதிகப்படியான மன அழுத்தம் தான். எப்போது நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்துக்கு ஆளாகிறீர்களோ அப்போது உங்களுடைய உடல் அட்ரீனல் என்னும் ஹார்மோனைச் சுரக்கிறது. அப்படி சுரக்கும் ஹார்மோனால் ரத்த அழுத்தம் அதிகமாகி, இதயமும் அதிவேகமாகத் துடிக்க ஆரம்பித்துவிடும். எப்போதாவது மன அழுத்தம் ஏற்பட்டு, ஹார்மோன் சுரப்பு அதிகரித்தால் இதயத் துடிப்பு வேகமாக இருப்பதை உங்களால் உணர முடியும். மன அழுத்தம் உங்களுடைய அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகவே மாறிவிட்டால், இயல்பாகவே உங்களுடைய இதயம் வேகமாகத் துடிக்க ஆரம்பித்து விடும்

தேவையில்லாத உடற்பயிற்சி

 உடற்பயிற்சி செய்வது உடலுக்கு நல்லது என்பது உண்மை தான். ஆனால் சில பேரைப் பார்த்திருப்போம். உடம்புக்கு நல்லது என்று சொல்லிக் கொண்டு, ஜிம்முக்கு போய் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வது, எப்போதும் உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி என்று திரிவார்கள். அதுவும் பேராபத்து தான். எந்த விஷயத்துக்கான உடற்பயிற்சி செய்கிறோம் என்று தெரிந்து கொண்டு, செய்ய வேண்டும். அதற்காக உடற்பயிற்சியை சட்டென்று நிறுத்திவிட்டாலும் அட்ரீனல் சுரப்பு அதிகரித்து, இதயத் துடிப்பின் வேகமும் அதிகரிக்கத் தொடங்கிவிடும். இப்படி இருந்தால், 911 என்ற எண்ணுக்கு உடனே அழைக்கவும்.

அதிக காபி 

 எதுவுமே அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது தானே. பொதுவாக நாம் சோர்ந்து இருக்கும்பொழுது தான் காபி குடிப்போம். ஏனென்றால், சோர்வாக இருக்கும்போது, காபி குடித்தால், கொஞ்சம் சுறுசுறுப்பாகும். அந்த சுறுசுறுப்பு என்பதே இதயத் துடிப்பை வேகப்படுத்துவது தான். ஆமாங்க. அதனால் அளவோடு காபி குடிப்பது நல்லது. மிக அதிகமாக காபி குடிக்கும் போது, இதயத் துடிப்பும் வேகமாகத் துடிக்க ஆரம்பித்து விடும்.

மது அருந்துதல்

 உங்களுடைய உடல் உறுப்புகளுக்கு மிகப்பெரிய எதிரியே மது தான். குறிப்பாக இதயத்துக்கு. விஸ்கி, ஓட்கா போன்ற ஸ்ட்ராங்கான ஆல்கஹால் இருந்தும்போது, உங்களுடைய இதயத் துடிப்பு தன்னிலை மறந்து தாறுமாறாகத் துடிக்க ஆரம்பித்துவிடும். அதேபோல் தான் சிலர் ஆல்கஹாலுக்கு மிக்சிங்காக எனர்ஜி டிரிங் கலப்பார்கள். இது மிக மிக பேராபத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

 நம்முடைய உடலில் உண்டாகின்ற சில ஹார்மோன் மாற்றங்களாலும் கூட, இதயத் துடிப்பு வேகமாகும். அதுபோன்ற சமயங்களில் இதயம் துடித்துக் கொண்டிருக்கும் சில சமயம் எகிறிக் குதிப்பது போல் தோன்றும். இது பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலங்கள், கர்ப்ப காலம் மற்றும் மெனோபஸ் காலங்களில் இந்த ஹர்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும். அவை தான் அவர்களுக்கு பதட்டுத்துக்குரிய காலகட்டமாக இருக்கும். ஆண்களும் இதுபோன்ற ஹார்மோன் மாற்றங்களால் இதயத் துடிபக்பு அதிகரித்தாலும் அவ்வப்போது உங்களுடைய ரத்த அழுத்த அளவை பரிசோதிப்பது நல்லது.

மருந்துகளும் துணை மருந்துகளும்

 இதயத் துடிப்பு திடீரென அதிகரிப்பது, எகிறிக் குதிப்பது போன்றவை தொடர்ந்து கொண்டே இருப்பதால், உடனடியாக மருத்துவரைச் சந்தித்து தக்க மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்வதும் இதய பாதிப்புகளைத் தவிர்க்கும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட சப்ளிமெண்ட் மாத்திரைகளையும் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது. இதில் மூலிகை மருந்துகளும் வீட்டு வைத்திய முறைகளும், உணவு வழியான சப்ளிமெண்ட்டுகளும் சிறந்த தீர்வாக அமையும். பக்க விளைவுகளும் இல்லாதது.

மினரல்கள் பற்றாக்குறை

 இதயம் துடித்துக் கொண்டிருக்கும்போதே, திடீரென எகிறிக் குதிப்பது உங்களுடைய உடல் உறுப்புகளுக்குப் போதிய அளவிலான மினரல்க்ள கிடைக்கப் பெறாததன் அறிகுறி தான் என்பதை முதலில் நீங்கள் உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும். குறப்பாக, மக்னீசியம், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பற்றாக்குறையாலும் இந்த இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பது உண்டாகிறது. அதனால் இதற்கான சப்ளிமெண்ட்டுகளை எடுத்துக் கொள்வது மிக நல்லது

தைராய்டு

 தொடர்ந்து அடிக்கடி இந்த இதயத்துடிப்பு அதிகரிப்பது மற்றும் எகிறிக் குதிப்பது ஏற்பட்டுக் கொண்டே இருந்தால், அதற்கு இன்னொரு முக்கிய காரணமாக தைராய்டு பிரச்சினை இருக்கும். உடல் அதிகமாக சோர்வடைவது, இரவு நேரங்களில் அதிகமாக வியர்ப்பது, ஆகியவை ஏற்படும். அதோடு ஹைப்போ தைராய்டு பிரச்சினை இருப்பவர்களுக்கு இந்த பிரச்சினை அதிகமாகவே இருக்கும்.

என்ன தீர்வு? 

காபி குடிக்கும் அளவினை கொஞ்சம் கொஞ்சமாகக் குறைத்துக் கொண்டே வாருங்கள். எந்த விஷயத்தையும் மனதின் உள்ளுக்குள் எடுத்துக் கொண்டு, அதிலும் குறிப்பாக, எதிர்மறை விஷயங்களை மனதுக்குள் போட்டுக் குழப்பிக் கொள்ளாதீர்கள். அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அப்படி அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பதால், நரம்பு மண்டலமும் தசைகளும் சீராக இயங்கும். ரத்த ஓட்டமும் சீரடையும். புகைப்பிடித்தல் பழக்கத்தை முதலில் நிறுத்த வேண்டும். புகைப்பிடிப்பது நுரையீரல் மட்டுமல்ல, இதய ஆரோக்கியத்துக்கும் அதிக அளவிலான கெடுதலைத் தரும்.

சரியான உணவு

 சிலர் காலை உணவை தவிர்ப்பது, மதிய உணவை தவிர்த்தால் சிக்கல் வராது, இரவு சாப்பிடாமல் தூங்கினால் எடை குறையும் நிறைய தவறான கருத்துக்கள் பரப்பப்படுகின்றன. மூன்று நேரமும் கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் சரிவிகித ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சரியான அளவில் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது.

சிகிச்சை

 மேற்கண்ட விஷயங்களை முறையாகக் கடைபிடித்தாலே இதயத் துடிப்பு உங்களுக்கு மிக சீராக இருக்கும். அதையும் தாண்டி, உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்று தகுந்த சிகிச்சை மேற்கொள்வது நல்லது.

அதிகம் படிக்கப்பட்டவை : Popular Posts

• 

  சத்துணவு அமைப்பாளர் பணிக்கு நாளை முதல் விண்ணப்பிக்கலாம் : காஞ்சி. கலெக்டர் தகவல் - Last Date - 01/11/2018

  காஞ்சிபுரம் கலெக்டர் பொன்னையா வெளியிட்டுள்ள அறிக்கை: காஞ்சிபுரம் மாவட்டத்தில் எம்ஜிஆர் சத்துணவு திட்டத்தின்கீழ் செயல்படும் பள்ளி சத...
• 

  ‘கடவுள் கூறியதால் உங்கள் வீட்டுக்கு வந்தேன்’ தம்பதியிடம் 35 சவரன் நகை நூதன அபேஸ்: போலி சாமியாருக்கு வலை

  தெலங்கானா மாநிலம், ஜெகத்யாலாவில் வசித்து வருபவர் கங்காதர். இவரது மனைவி ராதா. இவர்களுக்கு மகன், மகள் உள்ளனர். மகனுக்கு திருமணம் செய்ய ...
• 

  தகாத உறவுக்கு தடையாக இருந்த தந்தை… ரவுடிகளை வைத்து போட்டு தள்ளிய மகள்

  கள்ள உறவுக்கு தொந்தரவாக இருந்த தனது தந்தையை, கள்ளக்காதலனுடன் சேர்ந்த கொலை செய்த மகளுக்கு ஆயுள் தண்டனை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. சேல...
• 

  17 வயதில் நிறுவுனர்… 21 வயதில் கோடீஸ்வரனான மாணவன்… முடிந்தால் 2 நிமிடம் ஒதுக்கி படியுங்கள்

  பரிசுப் பொருளாகக் கொடுக்கப்பட்ட ஒரு கணினியில் தொடங்கிய பயிற்சி அவனது வாழ்க்கையில் இன்று பல்வேறு வசதிகளைக் கொண்டு வந்து சேர்த்துள...
• 

  சென்னையில் அதிர்ச்சி சம்பவம் மகளை தகாத உறவுக்கு அழைத்த தாய் கைது தந்தை புகாரின் பேரில் போலீஸ் நடவடிக்கை

  தகாத உறவுக்கு அழைத்து மகளுக்கு தொல்லை கொடுத்ததுடன் அவளை கொல்ல முயற்சித்ததாக தாய் கைது செய்யப்பட்டார்.    சென்னை தேனாம்பேட்டையைச...
• 

  அமைதியான குடும்ப வாழ்க்கைக்கு என்ன வேண்டும்?

  அமைதியான குடும்பவாழ்விற்கு மனைவி பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டிய சில பழக்கவழக்கங்கள் : 1.அதிகாலை 5 மணிக்கு படுக்கையில் இருந்து எழ...
• 

  வேளச்சேரியில் 2 மாத குழந்தை மாயம்: தாயே கொன்றது அம்பலம்

  வேளச்சேரியில் 2 மாதக்குழந்தை காணாமல் போனதாக வந்த புகாரில் பெற்ற தாயே கொன்றது அம்பலமாகியுள்ளது. சென்னை வேளச்சேரி த்ரௌபதி அம்மன்...
• 

  மரணத்துக்கு முன் மனதில் தோன்றும் கடைசி சிந்தனை என்ன?

  மரணிப்பதற்கு முன் இறுதியாக மனித மனது என்ன சிந்திக்கும் என்ற ஆய்வில், மரணத்தை எதிர்காலத்தில் தவிர்க்கமுடியும் என்று நம்பிக்கை ஏற்படு...
• 

  மதுராந்தகம் பிரபல பாத்திக்கடையில் இரண்டாவது நாளாக வருமான வரி துறையினர் சோதனை

  மதுராந்தகம் பிரபல பாத்திக்கடையில் இரண்டாவது நாளாக வருமான வரி துறையினர் சோதனை. காஞ்சிபுரம் மாவட்டம் மதுராந்தகத்தில் இயங்கி வரும்...
• 

  ஆணுக்கும் பெண்ணுக்கும் குழந்தை பெற்றுக் கொள்ள எது சரியான வயது?

  குழந்தை பெற்றுக்கொள்ள தம்பதியர் சரியான வயதில் முயல வேண்டும்; ஆணும் பெண்ணும் எந்த வயதில் கலவி கொண்டு குழந்தை பெற்றுக் கொள்ள முயல்வத